Đi ngủ sớm cho trẻ nhỏ có thể giảm nguy cơ béo phì
Có được một giấc ngủ ngon đêm nay có thể bảo vệ trẻ em chống lại tăng cân trong tương lai.
Theo một nghiên cứu mới, việc đưa trẻ mẫu giáo lên giường trước 8 giờ tối có thể giảm một nửa khả năng bị thừa cân hoặc béo phì sau này trong cuộc sống. Trẻ mẫu giáo là trẻ em khoảng 4 hoặc 5.
Thuật ngữ 'béo phì' dùng để chỉ các tính toán về Chỉ số khối cơ thể của bạn, mà các bác sĩ gọi là BMI. Họ sử dụng chiều cao, cân nặng và tuổi của một người để đánh giá lượng mỡ trong cơ thể. BMI giúp cho biết một người bị thiếu cân, bình thường, thừa cân hay béo phì.
Tổ chức Y tế Thế giới cho biết béo phì có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng lâu dài như tiểu đường, bệnh tim và đột quỵ.
Các nhà nghiên cứu từ Đại học Y tế Công cộng thuộc Đại học bang Ohio đã phát hiện ra rằng trẻ nhỏ đi ngủ sau 9 giờ tối có khả năng bị béo phì cao gấp đôi sau này trong cuộc sống. Các nhà nghiên cứu đã viết những phát hiện của họ trên Tạp chí Nhi khoa .
Tác giả chính của nghiên cứu là Sarah Anderson. Cô là một giáo sư dịch tễ học . Cô nghiên cứu cách các bệnh lây lan và làm thế nào chúng có thể được kiểm soát. Anderson nói rằng, đối với các bậc cha mẹ, kết quả của nghiên cứu hỗ trợ tầm quan trọng của việc tạo thói quen đi ngủ .
Cô nói rằng có thói quen đi ngủ bình thường là điều mà các gia đình có thể làm để giảm nguy cơ trẻ bị béo phì.
Thông thường, giờ đi ngủ sớm, Anderson cho biết, cũng có khả năng mang lại lợi ích tích cực về hành vi và phát triển xã hội, cảm xúc và nhận thức . "Các
nhà nghiên cứu đã sử dụng dữ liệu từ 977 trẻ em cho nghiên cứu. Những đứa trẻ này là một phần của dự án lớn hơn có tên là Nghiên cứu. Dự án theo dõi các em bé khỏe mạnh sinh năm 1991 tại 10 thành phố của Mỹ.
Trẻ em được 4 tuổi rưỡi khi các bà mẹ báo cáo giờ đi ngủ thường ngày của họ. Các nhà nghiên cứu sau đó chia trẻ em thành ba nhóm:
những người đi ngủ trước 8 giờ tối hoặc sớm hơn,
những người đã đi ngủ từ 8 giờ tối đến 9 giờ tối và
những người có giờ đi ngủ là sau 9 giờ tối
Khi những đứa trẻ này tròn 15 tuổi, các nhà nghiên cứu đã xem xét tỷ lệ béo phì của chúng. Trong số những người có thời gian đi ngủ sớm nhất, chỉ có một trong số 10 người bị béo phì. Trong số những người đi ngủ từ 8 đến 9 giờ tối, 16 phần trăm trở nên béo phì. Và trong số những người có giờ đi ngủ mới nhất, 23 phần trăm trở nên béo phì.
Anderson cho biết đặt trẻ em lên giường sớm không có nghĩa là chúng sẽ ngủ ngay lập tức. Nhưng, cô nói thêm, điều đó làm cho "nhiều khả năng trẻ em sẽ có được giấc ngủ tốt nhất cần có.
Nhưng Anderson nói rằng điều quan trọng là phải hiểu rằng việc có thời gian đi ngủ sớm có thể khó khăn hơn đối với một số gia đình so với những gia đình khác. Cô nói rằng, các gia đình có nhiều nhu cầu cạnh tranh và có những sự đánh đổi được thực hiện. Ví dụ, cô nói, nếu một số cha mẹ làm việc muộn, điều đó có thể đẩy thời gian đi ngủ của trẻ đến muộn hơn vào buổi tối.
Có phải béo phì thời thơ ấu là một vấn đề trên toàn thế giới?
Béo phì ở trẻ em ở Hoa Kỳ là một mối quan tâm lớn về sức khỏe. Khoảng 17 phần trăm trẻ em và thanh thiếu niên ở Mỹ được coi là béo phì. Đó là theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh.
Tổ chức Y tế Thế giới báo cáo năm 2014 rằng số trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ thừa cân trên toàn thế giới đã tăng từ 31 triệu vào năm 1990 lên 44 triệu vào năm 2012. Nếu xu hướng đó tiếp tục, WHO cảnh báo, sẽ có 70 triệu trẻ em béo phì trên thế giới. 2025.
Theo một nghiên cứu mới, việc đưa trẻ mẫu giáo lên giường trước 8 giờ tối có thể giảm một nửa khả năng bị thừa cân hoặc béo phì sau này trong cuộc sống. Trẻ mẫu giáo là trẻ em khoảng 4 hoặc 5.
Thuật ngữ 'béo phì' dùng để chỉ các tính toán về Chỉ số khối cơ thể của bạn, mà các bác sĩ gọi là BMI. Họ sử dụng chiều cao, cân nặng và tuổi của một người để đánh giá lượng mỡ trong cơ thể. BMI giúp cho biết một người bị thiếu cân, bình thường, thừa cân hay béo phì.
Tổ chức Y tế Thế giới cho biết béo phì có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng lâu dài như tiểu đường, bệnh tim và đột quỵ.
Các nhà nghiên cứu từ Đại học Y tế Công cộng thuộc Đại học bang Ohio đã phát hiện ra rằng trẻ nhỏ đi ngủ sau 9 giờ tối có khả năng bị béo phì cao gấp đôi sau này trong cuộc sống. Các nhà nghiên cứu đã viết những phát hiện của họ trên Tạp chí Nhi khoa .
Tác giả chính của nghiên cứu là Sarah Anderson. Cô là một giáo sư dịch tễ học . Cô nghiên cứu cách các bệnh lây lan và làm thế nào chúng có thể được kiểm soát. Anderson nói rằng, đối với các bậc cha mẹ, kết quả của nghiên cứu hỗ trợ tầm quan trọng của việc tạo thói quen đi ngủ .
Cô nói rằng có thói quen đi ngủ bình thường là điều mà các gia đình có thể làm để giảm nguy cơ trẻ bị béo phì.
Thông thường, giờ đi ngủ sớm, Anderson cho biết, cũng có khả năng mang lại lợi ích tích cực về hành vi và phát triển xã hội, cảm xúc và nhận thức . "Các
nhà nghiên cứu đã sử dụng dữ liệu từ 977 trẻ em cho nghiên cứu. Những đứa trẻ này là một phần của dự án lớn hơn có tên là Nghiên cứu. Dự án theo dõi các em bé khỏe mạnh sinh năm 1991 tại 10 thành phố của Mỹ.
Trẻ em được 4 tuổi rưỡi khi các bà mẹ báo cáo giờ đi ngủ thường ngày của họ. Các nhà nghiên cứu sau đó chia trẻ em thành ba nhóm:
những người đi ngủ trước 8 giờ tối hoặc sớm hơn,
những người đã đi ngủ từ 8 giờ tối đến 9 giờ tối và
những người có giờ đi ngủ là sau 9 giờ tối
Khi những đứa trẻ này tròn 15 tuổi, các nhà nghiên cứu đã xem xét tỷ lệ béo phì của chúng. Trong số những người có thời gian đi ngủ sớm nhất, chỉ có một trong số 10 người bị béo phì. Trong số những người đi ngủ từ 8 đến 9 giờ tối, 16 phần trăm trở nên béo phì. Và trong số những người có giờ đi ngủ mới nhất, 23 phần trăm trở nên béo phì.
Anderson cho biết đặt trẻ em lên giường sớm không có nghĩa là chúng sẽ ngủ ngay lập tức. Nhưng, cô nói thêm, điều đó làm cho "nhiều khả năng trẻ em sẽ có được giấc ngủ tốt nhất cần có.
Nhưng Anderson nói rằng điều quan trọng là phải hiểu rằng việc có thời gian đi ngủ sớm có thể khó khăn hơn đối với một số gia đình so với những gia đình khác. Cô nói rằng, các gia đình có nhiều nhu cầu cạnh tranh và có những sự đánh đổi được thực hiện. Ví dụ, cô nói, nếu một số cha mẹ làm việc muộn, điều đó có thể đẩy thời gian đi ngủ của trẻ đến muộn hơn vào buổi tối.
Có phải béo phì thời thơ ấu là một vấn đề trên toàn thế giới?
Béo phì ở trẻ em ở Hoa Kỳ là một mối quan tâm lớn về sức khỏe. Khoảng 17 phần trăm trẻ em và thanh thiếu niên ở Mỹ được coi là béo phì. Đó là theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh.
Tổ chức Y tế Thế giới báo cáo năm 2014 rằng số trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ thừa cân trên toàn thế giới đã tăng từ 31 triệu vào năm 1990 lên 44 triệu vào năm 2012. Nếu xu hướng đó tiếp tục, WHO cảnh báo, sẽ có 70 triệu trẻ em béo phì trên thế giới. 2025.
Nhận xét
Đăng nhận xét